×

Czerwona porzeczka, żółty arbuz i mięta - kolorowe i zdrowe letnie napoje

Pogoda nie szczędzi nam wysokich temperatur, co - jak wiadomo - skutkuje zwiększonym pragnieniem. O tym, że podczas upałów trzeba pić odpowiednio dużo wody, pisałam niedawno. Trzeba o tym pamiętać, bo z przegrzaniem i odwodnieniem nie ma żartów. Samą wodą jednak człowiek żyć nie może. Trzeba dostarczyć jeszcze minerały i witaminy. Najprościej zrobić to wykorzystując owoce i warzywa do przygotowywania koktajli i innych napojów. Tutaj ograniczyć nas może tylko wyobraźnia :) Ja tym razem postawiłam na żółtego arbuza, czerwoną porzeczkę i miętę. Wyszło pysznie i zdrowo przy niewielkim nakładzie pracy - czyli to, co lubię ;)






Składniki:
żółty arbuz,
czerwona porzeczka,
świeże liście mięty,
woda do uzupełnienia,
opcjonalnie kostki lodu.

Z arbuza wykroić żółty miąższ i zblendować go. 
Porzeczki opłukać, oberwać z szypułek i również zblendować. Opłukaną miętę posiekać bardzo drobno.
Napój żółto-zielony: Mus arbuzowy wymieszać z miętą - proporcje według smaku, ja lubię dużo mięty :) 
Napój czerwony: Porzeczkowy mus wlać do szklanki, dopełnić musem arbuzowym.
Na końcu do napojów można dodać wodę, żeby rozrzedzić troszkę mus oraz kostki lodu, które schłodzą nasze napoje.






Trudne? pracochłonne? skomplikowane?  chyba nie :) za to pyszne i zdrowe :)





Zanim zabierzecie się za krojenie arbuza zadbajcie o jego...czystość. Nigdy nie krójcie przyniesionego ze sklepu bez dokładnego umycia. Unikajcie też kupowania porcjowanego w niezaufanych miejscach. Nie wiecie gdzie ten arbuz leżał i kto jak bardzo brudnymi rękoma go dotykał. Nie warto ryzykować i przenosić drobnoustrojów wraz z nożem do miąższu, który za chwilę zjecie. 


  • Disqus
  • Facebook

26

Niemodelka pisze...

pychotka :) i fakt, że proste i najważniejsze - zdrowe :)

Barbarossa pisze...

Małgosiu takie pyszności na upalm - uwielbiam! :)
A my już prawie na walizach... Buziaki!

Anna Ewelina Wilczyńska pisze...

Ja właściwie nie jem teraz nic, tylko piję;).

Kamila Ziel pisze...

Na weekend mam gości, a że ma być taki upał to zrobię dla nich na orzeźwienie :-)

Moskwa pisze...

Uwielbiam takie zdrowe cudeńka <3

Zapraszam do mnie na "mini sesję zdjęciową" :) Napisz co myślisz, jeśli możesz :*
www.moskwasworld.blogspot.com

Anna pisze...

Pychota! A z myciem arbuza masz rację, a często się o tym zapomina i nie myśli, bo przecież tej grubej skóry nie jemy, sama często tak robię :/

Marzena Szkodzińska pisze...

Uwielbiam koktajle :-) pysznie je zrobiłaś Małgosiu :-)

Małgorzata Margaretka pisze...

Ty wiesz, że nie jadłam jeszcze żółtego arbuza :-) napoje wyglądają zachwycajaco :-)

Dorka DOO pisze...

Wygląda orzeźwiająco :D

Marzena pisze...

Pysznie:-) Uwielbiam takie owocowe smoothie:-)

Kobiety w sieci pisze...

Nareszcie dotarłam do Ciebie Gośka :) Nie przepadam za żółtym arbuzem ale chyba nic nie stoi na przeszkodzie, żeby wykorzystać czerwony. Bardzo efektownie wygląda na fotce, smakowicie i orzeźwiająco :)

Magda C. pisze...

Pyszne smoothie :)

Natalia Slawek pisze...

Ej, zrobisz mi kiedyś takie...?? Proszę!!

To może się na usługi wymienimy jakoś? :)

Małgorzata Kijowska pisze...

Natalia, jakoś się dogadamy ;)

Małgorzata Kijowska pisze...

bardzo pyszne :)

Małgorzata Kijowska pisze...

próbuj z czerwonym, też będzie pysznie :)

Małgorzata Kijowska pisze...

bo nie wszystko co zdrowe musi źle smakować ;)

Małgorzata Kijowska pisze...

Basiu, dziękuję za smsa :)

Małgorzata Kijowska pisze...

jak upały się skończą to będziemy strasznie wygłodniali ;)))))

Małgorzata Kijowska pisze...

mam nadzieję że smakowało :)

Małgorzata Kijowska pisze...

latem to bomby witaminowe :)

Małgorzata Kijowska pisze...

w magazynach i podczas transportu cuda się dzieją i nie tylko chodzi tutaj o brudne ręce
niestety niewielu ludzi zdaje sobie z tego sprawę

Małgorzata Kijowska pisze...

dziękuję :)

Małgorzata Kijowska pisze...

musisz to nadrobić :)

Małgorzata Kijowska pisze...

i tak smakuje :)

Małgorzata Kijowska pisze...

ja też :)

Prześlij komentarz






Wszystkie zdjęcia i teksty na tym blogu objęte są prawami autorskimi. Zgodnie z Ustawą o prawach autorskich kopiowanie, przedruk, rozpowszechnianie ich w jakiejkolwiek formie, bez zgody autora jest zabronione. Baner i personalizacja szablonu autorstwa firmy Karografia.pl